Żele przeciwbólowe i przeciwzapalne 

Jak radzić sobie z bólem mięśni? Przede wszystkim nie należy go ignorować. Jeśli ból w którymkolwiek miejscu w ciele budzi Twoje obawy, nie ustępuje lub się nasila — warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą i ustalić jego przyczyny. Jeżeli ból równocześnie występuje w stawach lub kościach, wizyta jest niezbędna i to im szybciej, tym lepiej.

Powodów występowania bólu w mięśniach może być wiele, zaczynając od zakwasów po treningu, przez stłuczenia aż po stany zapalne. Z niektórymi z nich można sobie jednak dość szybko poradzić przy pomocy specjalistycznych środków na uśmierzenie lub złagodzenie bólu.

Żel na ból mięśni — co stosować przy ciężkich treningach?

Początki przygody z regularną aktywnością fizyczną mogą być trudne i bolesne. Intensywne treningi odbijają się przede wszystkim na mięśniach uaktywnianych w trakcie treningu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto pamiętać o dłuższej rozgrzewce i o stopniowaniu intensywności aktywności fizycznej. Zaczynanie od krótkich treningów, mniejszych dystansów i lżejszych wersji ćwiczeń to dobry sposób na stopniowe przyzwyczajanie mięśni do intensywnego wysiłku. Niestety nawet przy lekkich treningach mogą pojawić się bóle mięśni i zakwasy następnego dnia. W takim wypadku dobrze jest działać miejscowo i sięgnąć po żele przeciwbólowe.

Jak działa żel? To przede wszystkim skoncentrowany produkt, który można rozsmarować po obolałym miejscu i pozwolić mu się wchłonąć przez skórę. Przed użyciem wybranego produktu należy zapoznać się z ulotką i sprawdzić, czy zalecane jest nałożenie go i odczekanie aż do momentu wsiąknięcia, czy wmasowanie w obolałe miejsce. W drugim przypadku masaż to dodatkowa przyjemność, którą można zaserwować obolałym mięśniom. Jakie jeszcze są sposoby na ból? Nie tylko żel na ból mięśni przynosi szybką ulgę, przydatne może być także rozchodzenie zakwasów, wykonanie lekkiego treningu lub sesja rozciągania. Jeśli jednak ból po treningu jest tak duży, że utrudnia poruszanie się, warto zrobić sobie dłuższą przerwę przed następną aktywnością.